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        <title><![CDATA[une vie saine et sportive]]></title>
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        <description><![CDATA[Il y a un an je pesais 150 kg  et un matin  un gros ras de bol  donc, je d&eacute;cidais de changer radicalement  de vie  et d'adh&eacute;rer &agrave; une vie &eacute;quilibr&eacute;e]]></description>
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    <title><![CDATA[le trio gagnant ]]></title>
    <link><![CDATA[https://nutritionetsport.canalblog.com/archives/2016/06/25/34012671.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 25 Jun 2016 22:30:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Les proteines : Qu'est ce que c'est ? ce sont des composants structurel principaux de nos fibres musculaire, les proteines se composent de séquences d'acides animées dont plusieurs se trouve dans l'alimentation Pourquoi en avons nous besoin ? les proteines... ]]></description>
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    <title><![CDATA[recette de barres de céréales maison ]]></title>
    <link><![CDATA[https://nutritionetsport.canalblog.com/archives/2016/06/25/34012625.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 25 Jun 2016 22:07:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ces barres de céréales peut etre utilisée avant le sport cela ne vous coute quasiment rien et sont meilleur que celle que vous trouverez dans les magasins spécialisées Barre de céréales maison Aujourd'hui, nous vous proposons d'économiser de l'argent... ]]></description>
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    <title><![CDATA[10 astuces  pour manger plus équilibré ]]></title>
    <link><![CDATA[https://nutritionetsport.canalblog.com/archives/2016/06/24/34008748.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 24 Jun 2016 22:19:23 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[comment améliorer facilement son hygiène de vie 1 maigrir en dormant Selon certaines études huit heures de sommeil préviennent dans notre organisme des changements hormonaux à l'origine de la prise de poids et prévient aussi les risques de blessures et... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Etirements]]></title>
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    <pubDate>Fri, 24 Jun 2016 18:15:05 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après chaque séance de sport il faut s'étirer pour relacher les muscles qui ont entrepris un grand effort il faut s'étirer tous les mucles Si les étirements sont exécutés longtemps après la séance il n'est pas nécessaire de s'échauffer à nouveau. On n'étire... ]]></description>
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    <title><![CDATA[echauffement]]></title>
    <link><![CDATA[https://nutritionetsport.canalblog.com/archives/2016/06/24/34008180.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 24 Jun 2016 18:13:41 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bien sur il ne faut pas pratiquer un sport sans échauffements pour commencer il ne faut surtout pas négliger les échauffements car une rupture musculaire est vite arrivée voila un excellant article S'ÉCHAUFFER POUR QUOI FAIRE ? Un organisme performant... ]]></description>
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    <title><![CDATA[vitaboucle de strasbourg ]]></title>
    <link><![CDATA[https://nutritionetsport.canalblog.com/archives/2016/06/24/34008170.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 24 Jun 2016 18:11:26 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[à strasbourg nous avons des parcours qui on été prédéfini par la ville de strasbourg il y a 4 parcours moi perso je fais la deuxième cette de 7 km 3 j'ai imprimé les plan et je les étudies avant de courir voilà le lien http://www.strasbourg.eu/vie-qu... ]]></description>
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    <title><![CDATA[l'important de l'hydratation pendant le sport ]]></title>
    <link><![CDATA[https://nutritionetsport.canalblog.com/archives/2016/06/24/34008160.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 24 Jun 2016 18:09:49 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[l'hydratation est très importante dans la pratique d'un sport prenons l'exemple de la course à pied le moyen le plus simple et de tenir une bouteille d'eau à la main . Il existe des bouteilles spécifique que vous trouverez dans les magasins spécialisé... ]]></description>
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    <title><![CDATA[objectifs réalisablent]]></title>
    <link><![CDATA[https://nutritionetsport.canalblog.com/archives/2016/06/24/34008152.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 24 Jun 2016 18:07:30 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[pendant cette année pour me motiver je me suis lancer des petit objectifs réalisable au fur et a mesure que je maigrissais , je me lancer des petit objectifs j'achetais des vêtements un peu serrer qui m’obligeait a faire quelque chose pour que cela m'aille... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Détoxifier son corps]]></title>
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    <pubDate>Fri, 24 Jun 2016 18:05:57 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Détoxifier son corps La vie moderne fait que nous sommes entourés de molécules étrangères et toxiques à l’organisme (métaux lourds, microbes, médicaments, alcool, additifs alimentaires comme les colorants non naturels, conservateurs, polluants de l’eau,... ]]></description>
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    <title><![CDATA[un excellant livre ]]></title>
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    <pubDate>Fri, 24 Jun 2016 18:03:51 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
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    <title><![CDATA[un sevrage au sucre ]]></title>
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    <pubDate>Fri, 24 Jun 2016 18:01:32 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[un excellant article que j'ai troué sur le site auféminin.com Le sucre appelle le sucre La première chose à savoir, c’est que notre corps n’est pas conçu pour manger des sucres raffinés. Lorsque vous mangez un aliment sucré, vous faites monter votre glycémie... ]]></description>
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    <title><![CDATA[il y a 1 an ]]></title>
    <link><![CDATA[https://nutritionetsport.canalblog.com/archives/2016/06/24/34008011.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 24 Jun 2016 17:34:50 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[il y a un an je fesais 150 kg et j'ai eu un ras de bol de l'obésité . j'avais fais ma une prise de sang qui était franchement pas bonne . pré diabétique , du cholestérol et une tension qui ne fesais que augmenter donc, je décidais de faire un rééquilibrage... ]]></description>
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